こんばんは、ノワールです。 今日は今までやったworkoutで効果が顕著に出たと思ったものを紹介していこうと思います ①脚痩せ ②腹筋 ③腕、背中 まず①脚痩せ Aprilという方のThin leg workoutを1週間継続したらびっくりするくらい効果でましたねとくに膝上。 …